Хотите расскажу по секрету как избавится от стресса и всегда быть в хорошей форме.
Чувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом- регулярная физическая активность, иными словами- занятия фитнес- аэробикой.
Психологическое расслабление возникает как во время тренировки так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (йога, калланетика, йога-массаж, аэробика...) оказывают положительное влияние на состояние нервной системы и "убивают" стресс. Даже в дни между тренировками вы будете чувствовать себя отлично. Кроме того, доказано, что занятия фитнес- аэробикой повышают уровень самооценки, что является важнейшим пунктом в борьбе со стрессом.
Katerina Sapegina- Body Coach +972528336166
E-mail: sapegina88@gmail.comhttp://katerynasapegina.co.il/

Почему люди не ставят целей?
Управлять жизнью должны не желания достижения целей, которые сиюминутны и противоречат друг другу, создавая внутренний конфликт и подвешенность, а привычки правильно жить, получая удовольствие.

Можете ли вы за одну минуту написать все свои цели на ближайшие три года во всех значимых сферах своей жизни?

Я думаю, что лишь небольшой процент читателей справится с этой задачей. Задумывались ли вы вообще над тем, почему так сложно достигать своих целей, которые вроде бы понятны, близки, достижимы — стоит лишь планомерно прикладывать усилия в течение определённого периода времени до достижения результата? Почему нет достаточной мотивации для реализации того, что, казалось бы, мы хотим больше всего? Куда она пропадает? Почему вообще так трудно ставить цели и понимать, что же нам нужно на самом деле?

Почему люди не делают главное дело в своей жизни — не ставят себе целей, хотя успех равен цели, а все мы хотим быть успешными? Давай вместе формулировать цель и вместе двигаться к ней. Твоя цель гораздо ближе
E-mail: sapegina88@gmail.com

http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html

Йога – это не просто вид спорта, с помощью которого можно укрепить и подтянуть мышцы тела. Это философия жизни, включающая в себя и правильное питание, и соответствующий образ жизни и мысли. 

Практикуя йогу, человек начинает постепенно осознавать, что его здоровье находится только в его руках. Что только он сам является ответственным за собственное физическое и эмоциональное состояние, хорошее самочувствие и настроение. Постепенно у человека начинает меняться характер, он избавляется от страхов, комплексов, негативных качеств и становится более спокойным, уравновешенным, жизнерадостным. Человек даже внешне очень меняется - выглядит моложе своих лет, его глаза светятся, движения и походка становятся очень лёгкими, изящными, грациозными.

Будьте уверены, что, занимаясь йогой регулярно, вы сделаете своё тело красивым, гибким, выносливым и здоровым, а ум - спокойным и уравновешенным.

Приходите на занятия по йоге, первое занятие будет для Вас подарком, а последующее праздником души и тела.

Katerina Sapegina- Body Coach +972528336166

https://www.youtube.com/watch?v=CTeOXwHkg_8&feature=youtu.be
E-mail: sapegina88@gmail.com
http://katerynasapegina.co.il/

Калланетика, точно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное - результат вы сможете ощутить, измерить и "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться со мной.
Вместе мы приведем твое тело к идеалу.
Рада сообщить Вам, что персональный body coach Katerina Sapegina теперь и в Герцилии, и Раане.
E-mail: sapegina88@gmail.com
Katerina Sapegina- Body Coach +972528336166
http://katerynasapegina.co.il/

История открытия витаминов.

Именно с наблюдения за процессом питания подопытных животных и связана история открытия витаминов. В конце XIX века русский учёный Николай Лунин кормил одну группу мышей всеми известными элементами, из которых состоит молоко, по отдельности, а другую поил натуральным коровьим молоком.

Мыши из первой группы умирали, и учёный сделал вывод, что цельный продукт содержит какие-то неизвестные, но необходимые для жизни элементы. История открытия витаминов продолжилась, когда, пятнадцать лет спустя, англичанин Уильям Флэтчер, обнаружил возможность излечивать у людей болезнь бери-бери употреблением неочищенного риса.

Другой учёный, Фредерик Хопкинс, выдвинул гипотезу, что неочищенный рис, помимо белков, жиров и углеводов, содержит вещество, способное исцелять эту болезнь.

В 1911 году, поляк Казимир Функ выделил это вещество в кристаллическом виде и назвал его "витамин". История открытия витаминов стала началом целой эпохи в развитии медицины и фармакологии. То, что роль витаминов и минералов в жизни организма велика, а их недостаток ведёт к возникновению болезней (цинга, пеллагра, рахит), Функ предположил сразу же после своего открытия. За последующие 30 лет учёными были выделены многие известные сегодня витамины, а в 40-е годы прошлого века была дана расшифровка их химической молекулярной структуры. Витамины, история открытия которых началась с эксперимента с рационом подопытных животных, стали производиться и применяться как химические медицинские препараты. Их производство стало массовым.

Katerina Sapegina- Body Coach +972528336166

E-mail: sapegina88@gmail.com

http://katerynasapegina.co.il/

http://katerynasapegina.co.il/jmi-suda.html

 

Как им это удается? Японские красавицы традиционно тратят десятки часов на заботу о себе, благодаря чему выглядят моложе своих лет. У них есть множество секретов, о которых женщины других народов даже не догадываются: хурма, масло из камелий, ежедневное изысканное меню, натуральная косметика и многое другое.

Японки знают – «ты есть то, что ты ешь». Поэтому правильное питание для них имеет едва ли не первостепенное значение. Главное правило здесь – маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. Даже простая японская трапеза, например, обед или ужин, включает в себя от 5 до 30 кушаний в самых причудливых сочетаниях. А еженедельный рацион японок включает больше сотни разнообразных блюд!

Приготовление еды в Японии сродни созданию картины или сочинению хокку – всё имеет глубокий смысл. Блюда подаются на маленьких красивых тарелках – много не съешь, а значит, и лишний вес не грозит.

Потребление хлеба в Японии намного ниже, чем на западе – здесь его заменяет рис. Поскольку рис является основой меню, женщинам намного проще сохранять стройность.

Katerina Sapegina- Body Coach +972528336166

E-mail: sapegina88@gmail.com
http://katerynasapegina.co.il/
http://katerynasapegina.co.il/jmi-suda.html

Раскрой секреты идеальной фигуры!!! https://www.facebook.com/events/380748422078457/

Хотите расскажу по секрету как избавится от стресса и всегда быть в хорошей форме.
Чувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом- регулярная физическая активность, иными словами- занятия фитнес- аэробикой.
Психологическое расслабление возникает как во время тренировки так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (йога, калланетика, йога-массаж, аэробика...) оказывают положительное влияние на состояние нервной системы и "убивают" стресс. Даже в дни между тренировками вы будете чувствовать себя отлично. Кроме того, доказано, что занятия фитнес- аэробикой повышают уровень самооценки, что является важнейшим пунктом в борьбе со стрессом.
Katerina Sapegina- Body Coach +972528336166
E-mail: sapegina88@gmail.com
http://katerynasapegina.co.il/

  http://katerynasapegina.co.il/jmi-suda.html

К сожалению, утреннее пробуждение для большинства из нас является не совсем приятным сюрпризом. Звонит будильник и вместо того, чтобы досмотреть свой прекрасный сон, мы вынуждены вставать, завтракать и ехать на работу или учебу. В этот момент нам хочется быстрее взбодриться.
Еще в детстве нас учили: для того чтобы быть бодрым и работоспособным в течение дня, утро хорошо бы начинать с зарядки. А что может быть лучше зарядки по утрам? Конечно же Йога.
Утро – наилучшее время для практики Йоги!
Занятия йогой по утрам придают заряд бодрости, отличного настроения, позволит сохранить спокойствие и ясность ума на весь день.
Katerina Sapegina- Body Coach +972528336166
E-mail: sapegina88@gmail.com
http://katerynasapegina.co.il/

Йога для похудения — это эффективно и естественно, без вреда здоровью и изнурительных диет. Посредством практики организм, как тонкий, умный механизм, сам избавится от лишних килограммов.

Йога для похудения. Эффективно и безвредно. Меняется не только сам вес, меняется сам человек, его образ жизни. Жизнь наполняется прекрасным и чувственным.
Йога, а в частности йога для похудения — это не только мощный способ оздоровления организма, это древнейшее философское учение, дарящее успокоение, мудрость, релаксацию. Сюда входит комплекс упражнений (асан), наука о питании и образе жизни (аюрведа), различные медитативные техники.

Безусловно, систематические занятия йогой помогают избавиться от лишних килограммов, посредством оздоровления всего организма, не нарушая при этом естественный генотип человека, приводя тело к легкости, гармонии и красоте. Посредством практики Вы достигнете состояния естественного здоровья и Ваше тело придет к балансу данного Вам от рождения, но забытому в суете современной жизни, громких лозунгов и рекламы.
https://www.facebook.com/events/380748422078457/

Раскрой секреты идеальной фигуры!!! Йога для похудения – это гармоничное возвращение к естественному состоянию легкости, здоровья и свободы от лишних килограммов. Я ,Катерина Сапегина подготовила для вас специальную программу , по которой Вы за 1 час занятия узнаете все секреты похудения каждой части тела. И сможете практиковать дома или же заниматься с тренером. Мероприятие состоится 18 сентября в 19:00 в Бат Яме. E-mail: sapegina88@gmail.com  http://katerynasapegina.co.il/

Мечтаешь улучшить здоровье и физическую форму?
Представляю тебе уникальную методику восстановления здоровья и обретения физической формы, разработанную специально для тебя и исходя из твоих физических возможностей!
Моя программа поможет тебе стать гибкой и стройной. Ты забудешь нулевом иммунитете, о стрессах и депрессиях. Перестанешь страдать от постоянной усталости и недостатка энергии и будешь наслаждаться каждой минутой жизни!
Забудь о плохом настроении. Новая жизнь начинается прямо здесь и со мной.

E-mail: sapegina88@gmail.com
http://katerynasapegina.co.il/
https://www.youtube.com/watch?v=CTeOXwHkg_8&feature=youtu.be

Женщины, поддерживающие свою фигуру в форме, всегда выглядят моложе девиц младшего возраста, но с фигурой "гусеницы". Когда-то услышав выражение "фигура как у гусеницы" - эта фраза стала для меня крылатой. Многочисленные складки на теле "гусеницы" невольно вызывают улыбку. Как же избежать подобной участи? 

Чтобы сбросить вес, необходимо систематически заниматься спортом и правильно питаться, но заставить себя это делать очень непросто.

Я Катерина Сапегина, стану Вашим персональным помощником в избавлении от лишних сантиметров и помогу Вам привести ваше тело в тонус.

Я разработаю специально для Вас персональную программу занятий ориентируясь на Ваши цели, состояния здоровья и физической подготовки и научу по ней работать.

Буду контролировать правильность выполнения упражнений , и следить за тем что бы вы во время тренировки не получили травму .

Плюс ко всему, я дам рекомендации по рациональному питанию, очистке организма, Вашему оздоровлению и омоложению, нормализации веса, психологическим аспектам жизни.

Со мной вы достигните результата в 4 раза быстрее.

Забудь о плохом настроении. Новая жизнь начинается прямо здесь и со мной.
Я, Катерина Сапегина, твой персональный body coach 052-8336166
E-mail: sapegina88@gmail.com
http://katerynasapegina.co.il/
https://www.youtube.com/watch?v=CTeOXwHkg_8&feature=youtu.be

 

Мечтаешь улучшить здоровье и физическую форму?
Представляю тебе уникальную методику восстановления здоровья и обретения физической формы, разработанную специально для тебя и исходя из твоих физических возможностей!
Моя программа поможет тебе стать гибкой и стройной. Ты забудешь нулевом иммунитете, о стрессах и депрессиях. Перестанешь страдать от постоянной усталости и недостатка энергии и будешь наслаждаться каждой минутой жизни!
Забудь о плохом настроении. Новая жизнь начинается прямо здесь и со мной.
Я, Катерина Сапегина, твой персональный body coach 052-8336166
E-mail: sapegina88@gmail.com
http://katerynasapegina.co.il/
https://www.youtube.com/watch?v=CTeOXwHkg_8&feature=youtu.be

Дорогие Женщины!!!!

Хотите провести время весело и с пользой для себя? Я, Катерина Сапегина и Наталья Каднай приглашаем Вас на девичник!!

Красота и здоровье зависят только от Нас самих, и это неоспоримый факт!

Мы подготовили для вас специальную программу , которая поможет Вам наладить связь со своим телом и придать ему прекрасные формы.

Девичник с нами пройдет с двойной пользой для Вас и и Вашего тела. Мы предлагаем вам комплекс антицеллюлитной йоги в антицеллюлитных леггинсах.

Так же мы расскажем Вам по секрету как вести правильное питание и как заботится о своем теле с наибольшей пользой.

Девичник состоится 18 сентября в 19:00 в Бат Яме.

E-mail: sapegina88@gmail.com

http://katerynasapegina.co.il/

Хотите полюбить йогу с первого занятия? Приходите на мои занятии, первое будет для Вас подарком, а каждое последующее праздником души и тела.
Йога в Бат-Яме. В сентябре-новый сезон! Запишись сейчас на групповые или индивидуальные занятия!
Забудь о плохом настроении. Новая жизнь начинается прямо здесь и со мной.
Я, Катерина Сапегина, твой персональный body coach 052-8336166
E-mail: sapegina88@gmail.com
http://katerynasapegina.co.il/

Дорогие Женщины!!!!

Хотите провести время весело и с пользой для себя? Я, Катерина Сапегина и Наталья Каднай приглашаем Вас на девичник!!

Красота и здоровье зависят только от Нас самих, и это неоспоримый факт!

Мы подготовили для вас специальную программу , которая поможет Вам наладить связь со своим телом и придать ему прекрасные формы.

Девичник с нами пройдет с двойной пользой для Вас и и Вашего тела. Мы предлагаем вам комплекс антицеллюлитной йоги в антицеллюлитных леггинсах.

Так же мы расскажем Вам по секрету как вести правильное питание и как заботится о своем теле с наибольшей пользой.

Девичник состоится 18 сентября в 19:00.

E-mail: sapegina88@gmail.com

http://katerynasapegina.co.il/