Йога в Израиле
http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html
http://katerynasapegina.co.il/

Каждый человек может выбрать для себя тот путь к здоровому образу жизни, который для него наиболее действенный и комфортный. Именно к таким системам относится система упражнений Пилатес.
Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название "Пилатес" получил от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса.
Добиться отличной физической формы тебе поможет Пилатес в Бат-Яме, под руководством тренера Екатерины Сапегиной.

Тел.: 0528336166
http://katerynasapegina.co.il/
http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html

Йога в Израиле

Йога необходима женщинам!

Высокие темпы современной жизни в Израиле, неподвижная работа и стрессы, которые подстерегают с разных сторон, да и загазованный воздух — в таких условиях женщинам особенно необходима физическая активность, которая поможет поддержать здоровье, обрести силу, гармонию и изящество. Самый эффективный и вполне универсальный способ открыть для себя новый источник сил — заняться йогой. Это средство подходит женщинам, которые так нуждаются в уверенности в себе и душевном спокойствии. Добиться душевного равновесия, психологического спокойствия и отличной физической формы тебе поможет йога в Бат-Яме, под руководством личного тренера Екатерины Сапегиной.
И запомните — какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достичь, если только захотите потрудиться!
http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html

Katerina Sapegina- Body Coach

Желание понравиться или совет человека, которому доверяешь, порой может стать стимулом к смене образа жизни. Но самый сильный рычаг, которой помогает забыть об отговорках и справиться со своими слабостями — искреннее желание стать непревзойденной не только для кого-то, а прежде всего, ради себя, желание развиваться. Этот совет универсальный — хотите ли вы похудеть без диет, посещать занятия йогой или поменять образ мышления...

Почувствуйте разницу — двигаться вперед и совершенствоваться, отталкиваясь от любви к себе, а не от ненависти к лишним сантиметрам. Конечно, азарта можно добавить здоровой критикой к себе, но помните: это не основное блюдо, а лишь приправа. Помочь себе добиться результатов быстрее и эффективнее можно, обратившись к профессионалу — body coach в Бат-Яме Katerina Sapegina направит тебя и поможет достичь долгожданных целей!
Тел.: 0528336166
http://katerynasapegina.co.il/
http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html

#Занятия_йогой_в_Израилеhttp://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html
http://katerynasapegina.co.il/ 

Почему диеты не эффективны

Для многих похудение и поддержание нормального веса является одним из очень важных вопросов жизни. И это понятно. Лишний вес приносит массу неудобств и внутренний дискомфорт.

Решение сесть на диету и сбросить вес прекрасно, но, приняв его, вы должны быть готовы принять не совсем приятные сопутствующие моменты:

ограничение свободы выбора пищи,

голод, который будет вас преследовать,

утомительная арифметика подсчета калорий и килограммов.

Мировая индустрия диет имеет оборот 10 биллионов долларов, а результат - лишь пять процентов успешных клиентов.

Так почему диеты не работают?

Ответ прост: диеты не работают, потому что они по природе своей стрессогенны.

Наше тело - сложнейшая система, которая имеет большой опыт борьбы за выживание. Ограничение питания воспринимается телом как угроза жизни и возможность голодной смерти. Для тела это стресс, организм сопротивляется ему, и при первой возможности быстро восстановит потерянный вес.

А выход, на самом деле, довольно прост:

ешьте здоровую пищу и занимайтесь физическими упражнениями (йога, фитнес-аэробика).

Ешьте меньше, но чаще. Ешьте пять раз в день, но понемногу.

Пища, разделенная на маленькие порции, усваивается более полно и не нагружает лишними калориями, которые непременно вы увидите на своем теле.

http://katerynasapegina.co.il/
http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html

Йога необходима женщинам!

Йога необходима женщинам!

Высокие темпы современной жизни в Израиле, неподвижная работа и стрессы, которые подстерегают с разных сторон, да и загазованный воздух — в таких условиях женщинам особенно необходима физическая активность, которая поможет поддержать здоровье, обрести силу, гармонию и изящество. Самый эффективный и вполне универсальный способ открыть для себя новый источник сил — заняться йогой. Это средство подходит женщинам, которые так нуждаются в уверенности в себе и душевном спокойствии. Добиться душевного равновесия, психологического спокойствия и отличной физической формы тебе поможет йога в Бат-Яме, под руководством личного тренера Екатерины Сапегиной.
И запомните — какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достичь, если только захотите потрудиться!
http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html

Многие люди уверены, что релаксация – это пустяковое дело, и что обычный сон снимает все напряжения. Однако это не совсем так. Порой даже во сне наши страхи и проблемы не оставляют нас в покое, и даже наоборот усугубляются. Йога-нидра учит нас расслабляться и проникать в подсознательную сферу нашего ума.
За последнее столетие повседневной жизни человека произошли существенные изменения. Сейчас люди в основном поглощены погоней за материальными благами. Моральная деградация и преступность, смертность и болезни распространяются как метастазы по всей планете.
Большинство людей думают, что релаксация — пустяковое дело: для этого стоит лишь откинуться в кресле и закрыть глаза. Многие полагают, что если они ложатся спать, то это означает, что они отдыхают. Однако если вы предварительно не освободились от мышечных, эмоциональных и умственных закрепощений, у вас не будет полноценного отдыха. Даже во время сна проблемы не оставляют ум в покое и при пробуждении вы чувствуете вялость.
Глубокая релаксация, или йога-нидра, – это упражнение, расслабляющее тело и ум, которое поможет вам «перезагрузиться». Йога-нидра часто переводится как «йогический сон». Специалисты по йоге утверждают, что час такого йогического сна приравнивается к четырем часам обычного сна. Это сложно проверить, но многие женщины считают, что йога-нидра действительно хороший способ отдохнуть и расслабиться.

#Йога_в_Израиле http://katerynasapegina.co.il/ http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html

 

#Йога_в_Израиле

Еще недавно слово «йога» ассоциировалась с чем-то загадочным, мистическим и не совсем совместимым с обычной жизнью. Сейчас йога прочно вошла в жизнь современного общества, для многих заниматься йогой стало привычным и регулярным занятием. Йога стала модным и популярным направлением.
Заниматься йогой необходимо регулярно — так же, как регулярно нужно спать, есть, принимать лекарства.
Если занятия проходят нерегулярно, то этого недостаточно, чтобы йога проявила весь свой целебный эффект. Вероятно, вы будете чувствовать некоторое улучшение самочувствия и настроения после практики, но устойчивым оно не станет.
Организм человека подвержен цикличности. Цикличность проявляется во всем: в выделении гормонов и пищеварительных соков, в колебаниях активности мозга; некоторые циклы длятся минуты или часы, другие — дни и месяцы... Все эти циклы зависят друг от друга, как шестеренки в часах. Сбой любого ритма губителен для всего организма так же, как для часов сломанная шестеренка. Если вы добавляете в свою жизнь еще один циклический процесс — занятия йогой — вы обретаете способность регулировать и настраивать прочие ритмы, а значит, улучшать и поддерживать здоровье. Но если вы начнете заниматься йогой бессистемно, вы лишь внесете разлад в собственный организм, и здоровье может только ухудшиться.
Постоянство есть часть успеха.

http://katerynasapegina.co.il/
http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html

Иногда каждую из нас одолевает огромное желание похудеть. Бывают у нас, у женщин, странные желания – и все они, как правило, огромные. И фитнесом начнешь заниматься, и на массаж запишешься, и даже на здоровое питание перейдешь – а все без толку. А потом задумаешься: «А не слишком ли здоровое мое питание?» Не в смысле «Не слишком ли полезное?», а как раз в смысле: «Не слишком ли много я питаюсь?» Взвесишь свое первое, второе и компот – и ужаснешься. И поймешь, что пора пользоваться весами регулярно.
Красота и здоровье зависят только от нас самих, и это неоспоримый факт! Для того, чтобы здоровье и красота радовали нас, нам необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, следить за своим питанием, а главное, почаще улыбаться и радоваться жизни. Побольше позитива и позитивного настроения, и вы удивитесь, как ваша красота и здоровье начнут приходить в норму!

Йога в Израиле
http://katerynasapegina.co.il/
http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html

 

Занятия йогой в Израиле

http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html
http://katerynasapegina.co.il/

Каковы мысли человека, таков он сам

Каковы мысли человека, таков он сам, так ли это?

В любой жизненной ситуации, если быть наблюдательным, можно заметить два фактора, которые играют важную роль.

Первый: это сама ситуация, проблема.

Второй: это то, что вы думаете о ней.

Ведь, по сути, если посмотреть на чужую проблему, она не так сложна, как кажется. Если же это имеет отношение к нам, то это намного сложнее.

Победа над тяжелыми, иногда очень болезненными, обстоятельствами происходит только в результате изменения образа мыслей. Ведь на любую трудность, с которой мы сталкиваемся в жизни, можно посмотреть по-разному. И этот новый взгляд может послужить импульсом в решении проблем.

Для того, чтобы быть победителем в трудных ситуациях, не поддаться стрессу, депрессии, апатии, необходимо осознанно изменять образ мыслей. Нужно посмотреть на проблему с другой стороны. Иногда это бывает трудно, но победа, прежде всего над собой, того стоит. Она позволит не только оптимально решить проблему, но и избавит от излишних переживаний, сохранит здоровье.

Во власти каждого из нас изменить свою точку зрения на ту или иную проблему и тогда преодолеть ее будет значительно проще.

http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html
http://katerynasapegina.co.il

Йога в Израиле http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html

http://katerynasapegina.co.il/

Йога необходима женщинам!



Высокие темпы современной жизни в Израиле, неподвижная работа и стрессы, которые подстерегают с разных сторон, да и загазованный воздух — в таких условиях женщинам особенно необходима физическая активность, которая поможет поддержать здоровье, обрести силу, гармонию и изящество. Самый эффективный и вполне универсальный способ открыть для себя новый источник сил — заняться йогой. Это средство подходит женщинам, которые так нуждаются в уверенности в себе и душевном спокойствии. Добиться душевного равновесия, психологического спокойствия и отличной физической формы тебе поможет йога в Бат-Яме, под руководством личного тренера Екатерины Сапегиной.
И запомните — какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достичь, если только захотите потрудиться!

http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html 

Масса давит Психологи не дадут соврать: самоконтроль – великая вещь. Сам факт того, что вы постоянно за собой наблюдаете, заставляет вас менять поведение. Как только вы начинаете фиксировать физические нагрузки, например измерять количествопройденных за день километров, – вы тут же начинаете больше передвигаться пешком.
Просто потому, что, во-первых, вам становится стыдно перед собой – стыдно пройти сегодня меньше, чем вчера. А во-вторых, у вас появляется азарт – пройти сегодня больше, чем вчера. Такая же закономерность действует в отношении питания – только наоборот. Как только вы начинаете записывать съеденные блюда и подсчитывать потребленные калории, вы тут же начинаете отказываться от лишних лакомств и ограничиваетесь необходимым – чтобы вечером, сложив все цифры, почувствовать надежду на скорое похудение, ну и заодно чувство гордости за свою силу воли.
http://katerynasapegina.co.il/

http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html