Восточные танцы для девочек в Тель Авив

Жми тут http://katerynasapegina.co.il/
Фото взято из Интернета

По утрам хочется разбить будильник? Перестраивайтесь в жаворонка

"Жаворонки" — это те люди, кто счастлив даже ранним утром. У вас есть друзья, которые бодры и веселы с самого начала рабочего дня. Станьте такими же энергичными, как они, превратите хмурое утро в начало успешного дня.

Про будильник. Не пытайте свой организм, откладывая очередной звонок будильника еще на несколько минут. Так вы только вредите своему организму. Лучше установите нужное время, и поставьте будильник подальше от кровати, или даже замените громкий звонок будильника «искусственным рассветом». Пусть свет в вашей спальне включается плавно, и ваше пробуждение будет естественным.

Стойка на голове улучшит память и поможет лучше концентрироваться. Только не надо выполнять это упражнение как только вы проснулись, просто посидите минутку, опустив голову между колен.

Контрастный душ отлично бодрит и будит. Кроме того, он закаляет организм. Но не бросайтесь с места в карьер- вначале не делайте больших контрастов температур.

Утренняя ароматерапия: вас взбодрит запах лимона, грейпфрута, эвкалипта или мяты. По утрам можно заваривать и имбирь.

Зеленый чай вместо кофе. Именно в зеленом чае есть антиоксиданты, которые повышают работоспособность и не дают быстро утомляться.

Физические нагрузки. Прогнать сон можно утренним комплексом упражнений йоги. Вы, конечно знаете, что йога в Израиле для многих уже давно из популярного занятия стала образом жизни, присоединитесь к этим позитивным людям, и помогите себе научиться заряжаться энергией с самого утра.

http://katerynasapegina.co.il/ 
Фото взято из Интернета

Восточные танцы для девочек в Тель Авиве
http://katerynasapegina.co.il/

Хотите полюбить йогу с первого занятия?

Хотите полюбить йогу с первого занятия? Приходите на мои занятии, первое будет для Вас подарком, а каждое последующее праздником души и тела. Привет , меня зовут Катерина Сапегина и я твой личный body coach. Каждая женщина хочет быть красивой. Красота – это дар природы, а вот привлекательность это уже дело ваших рук, терпения и желания. Я стану Вашим персональным помощником в избавлении от лишних сантиметров и помогу Вам привести ваше тело в тонус. Я разработаю специально для Вас персональную программу занятий ориентируясь на Ваши цели, состояния здоровья и физической подготовки и научу по ней работать. Буду контролировать правильность выполнения упражнений , и следить за тем что бы вы во время тренировки не получили травму. Плюс ко всему, я дам рекомендации по рациональному питанию, очистке организма, Вашему оздоровлению и омоложению, нормализации веса, психологическим аспектам жизни. Со мной вы достигните результата в 4 раза быстрее. Забудь о плохом настроении. Новая жизнь начинается прямо здесь и со мной. С любовью к твоему телу Катерина Сапегина, твой персональный body coach. Телефон для связи: 0528336166

Йога в Тель Авиве
http://katerynasapegina.co.il/

По материалом фото взято из Интернета

Хотите полюбить йогу с первого занятия? Приходите на мои занятии, первое будет для Вас подарком, а каждое последующее праздником души и тела.

Йога в Израиле http://katerynasapegina.co.il/

По материалом фото взято из Интернета

 

Восточные танцы для девочек в Тель Авиве
Тел.: 0528336166http://katerynasapegina.co.il/

Продукты, которые лучше всего работают в паре

А вы знали? что некоторые продукты лучше всего сочетаются в паре с другими?

Например, отварная картошка с укропчиком и борщ со сментанкой, но есть и другие продукты, которые идеально сочетаются по вкусовым качествам и становятся суперполезными в сочетании со своим напарником.

Болгарский перец и черная фасоль. В черных бобах есть много железа, а болгарский перец богат витамином С, который в 6 раз увеличивает количество усваиваемого железа.

Листовая капуста и лосось.

Для того, чтобы усваивалось максимальное количество кальция, необходимо его употреблять с витамином D.

Лосось в паре с зеленью или листовой капустой — как раз тот случай!

Чёрный перец и зелёный чай.

Необычное сочетание, но оно работает. В зеленом чае есть сильный антиоксидант (EGCG ), который хорошо работает в паре с пиперином, который содержится в черном перце. Вместе они хорошо борются со злокачественными опухолями.

Вы спрашиваете, где можно использовать такое сочетание? Все очень просто - заваренный зеленый чай с черным перцем, имберем и чесноком являются очень хорошим маринадом.

Полезная пища не только дарит здоровье, но и очень вкусная. В сочетании с таким занятием, как йога в Тель-Авиве, она поможет добиться наилучшего результата для организма.

Источник фото: http://mtdata.ru/u25/photo0A2D/20851224621-0/original.png

Тел: 0528336166

www.katerynasapegina.co.il/

Открытие группы VIP YOGA до 5 человек в Тель- Авиве
Йога в Израиле

Источник фото: http://yogazal.dp.ua/images/site/3.jpg

Йога в Тель Авиве Тел.: 0528336166
http://katerynasapegina.co.il/

Ужасно умная статья о пользе пектина
Пектины - это растительные полисахариды сложного строения, содержащиеся в различных плодах, ягодах, овощах и других видах растительного сырья. Больше всего его в цитрусовых, яблоках, абрикосах, сливе, черной смородине, моркови и т.д.
Пектиновые вещества - супер эффективные и абсолютно безвредные природные детоксиканты. Пектин очень важен для стабилизации обмена веществ, он снижает содержание холестерина в организме, улучшает периферическое кровообращение, а также перистальтику кишечника. самое ценное его свойство- это очищать живые организмы от вредных веществ:тяжелых металлов, радионуклидов, нитратов, пестицидов и других токсинов. Причем этот природный чистильщик работает очень старательно и эффективно, не оставляя после себя никакого мусора и при этом не нарушая бактериологического баланса организма. Настоящий санитар моего организма)))) в общем решила я этого санитара впустить в свой организм и пошла за помощью в интернет, задала вопрос коктейль с пектином и получила массу рецептов.....заглянула в холодильник и родила шедевр. назвала его с Любовью от Катерины, вот оно моё чудо смузи : 1 цукини небольшой + 7 слив больших и сладкий + несколько листиков базилика и немного льда. Звучит невкусно, а ты попробуй и напиши свой отзыв.

E-mail: sapegina88@gmail.comhttp://katerynasapegina.co.il/
Источник фото:  http://st03.kakprosto.ru//images/article/2014/6/22/103734_53a6a7f6cc8e353a6a7f6cc91a.jpeg

Все возрасты йоге покорны!
Люди в зрелом возрасте считают, что многое им нельзя: это не по возрасту, то нельзя, что люди подумают, куда мне уже - вот что они себе говорят.
То же самое они говорят и про йогу. Почему-то многие считают, что йога только для молодых и гибких.
Ну так когда же не поздно начать заниматься йогой?
Ответ: никогда не поздно! Главное - желание. Йоге все возрасты покорны.
Самое главное - понимать, зачем ты занимаешься йогой, зачем ты идешь в зал. Занятия йогой требуют работу сознания, а не работу тела. Можно выполнять упражнения идеально, но при этом думать о посторонних вещах - тогда эффективности не будет.
Занимаясь йогой, нужно понимать,что йога не спорт, и вы не занимаетесь для каких-то рекордов, а для улучшения здоровья и, конечно же, для собственного развития.
Занимайтесь йогой в Тель-Авиве, и поможет Вам в этом Катерина Сапегина, Body Coach.
Йога в Тель Авиве Тел.: 0528336166http://katerynasapegina.co.il/
http://profimedia.co.il/kateryna-sapegina-promo.html
Источник фото: https://lh3.googleusercontent.com/-uNqlfxnLuMI/VDPuVvoFcFI/AAAAAAABPys/PUy-6LhagsU/s520/9.jpg

Слово «медитация» у многих ассоциируется с человеком, сидящим в позе лотоса, с каким-то особым чудом или шаманством... А на самом деле это упражнение, тренировка, и ее цель состоит не в том, чтобы открыть «особое видение», а в здоровье тела и ума, в постижении гармонии и равновесия, осознании счастья. А этого так не достает в нынешней стрессовой жизни.
Многие мечтают хоть однажды почувствовать состояние покоя, ощутить гармонию тела и духа, поэтому медитация становится все более популярной во всем мире и в Израиле, но не многие знают, что именно представляет собой медитация и как правильно медитировать.
В йоге существует несколько типов поз, они называются асаны, и некоторые из них предназначены для медитации. Научиться правильно использовать их во время медитации может персональный тренер. Йога в Израиле помогает многим людям нормализовать работу организма, активировать саморегуляцию.
Благодаря медитации можно добиться многого, среди эффектов:
возможность быстро избавиться от стресса и страхов, депрессии и агрессии,
улучшение эмоционального состояния, спокойствие ума,
развитие физической силы,
нормализация кровяного давления и повышение сопротивления организма разным заболеваниям,
раскрытие и развитие творческого потенциала.
Йога в Израиле Тел.: 0528336166http://katerynasapegina.co.il/

Йога в Тель Авиве Тел.: 0528336166
http://katerynasapegina.co.il/

Хотите полюбить йогу с первого занятия? Приходите на мои занятии, первое будет для Вас подарком, а каждое последующее праздником души и тела.

Йога в Израиле : 0528336166 
http://katerynasapegina.co.il/
Источник фото: http://www.kulturologia.ru/files/u18476/MichelleLouLan.jpg